Ego death, ego degradacja

Skąd mam wiedzieć, że przechodzę ego degradację? Hmmm, każdy kto tego doświadczył, raczej wie, że nie jest to proces, który przebiega niezauważony 😉 Jeśli nigdy wcześniej nie słyszeliście tego terminu, możecie mieć wrażenie, że przechodzicie intensywny kryzys psychologiczny, załamanie nerwowe, czy depresję. Zawsze powinniśmy nasze stany psychiczne skonsultować ze specjalistą psychologiem lub psychiatrą. Ale oni również mogli nie słyszeć o tym terminie.

Ego death (śmierć ego) to stan tymczasowego rozpuszczenia poczucia odrębnej tożsamości („ja”), w którym znika granica między jednostką a otoczeniem. Doświadczenie to, wiąże się utratą kontroli i transformacją psychiki, w późniejszym etapie z uczuciem jedności ze wszechświatem,

Czy jest zatem różnica, jak zdefiniujemy to co przechodzimy? Z pewnego punktu widzenia jest, bo depresję leczy się lekami, kryzys życiowy przechodzi, a ego death to preludium do całkowitej zmiany tożsamości. I to nie tak, że staniemy się kimś innym, ale zdecydowanie po jego przejściu zobaczymy wiele spraw na nowo. Tak jakby zewnętrzna maska naszej tożsamości się rozpadnie, byśmy odrodzili się na nowo. Z psychologicznego punktu widzenia nasza struktura ego ulegnie poluzowaniu i zobaczymy, że wiele rzeczy, w co wierzyliśmy to schematy, przekonani, programy, których zostaliśmy nauczeni, a nie prawda absolutna.

W pracesie ego degradacji, należy bardzo dbać o siebie, o swoje emocje, ciało i dobierać odpowiednio aktywności czy znajomych, które nie będą potęgować nieprzyjemnych stanów. Wiele osób mówi, że ma ochotę zagrzebać się gdzieś i przeczekać. Można też tak zrobić. Choć w którymś momencie, praca około psychologiczna może być pomocna, by integrować przeżywane doświadczenia.

Symptomy ego degradacji

• spowolnione procesy myślowe
• gonitwy myśli
• wrażenie rozpadania się
• płaczliwość
• obniżony nastrój
• brak motywacji i siły
• bóle oczu, mroczki
• bóle głowy
• wrażenie mgły na mózgu
• bezsenność
• nadmierna senność
• nie poznawanie siebie
• stany około depresyjne (ważne by skonsultować ze specjalistą)
• chęć wyjścia z tego stanu i brak możliwości
• analizowanie życia

Co może nam pomóc?

• wsparcie specjalisty, który zna ten proces
• medytacja
• kąpiele/prysznice
• dbanie o dobrą dietę
• masaże
• umiarkowane ćwiczenia
• kontakt z naturą
• czytanie
• pisanie
• malowanie
• spacery